好的习惯让你告别 黄脸婆

　　1、轻柔按摩

　　每天一两次轻柔按摩是肤色改善的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分，排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送足够的氧，让皮肤充满红润的光泽。

　　在使用化妆水后，两手对搓1分钟，感到手掌发热后，用双手的中指和无名指自下而上按摩双颊、耳朵、额头，约3~5分钟为宜。

　　2、多吃红黄色蔬菜

　　红黄色蔬菜如西红柿、黄色辣椒、南瓜等，有助于改善晦暗的肤色。

　　3、做个睡美人

　　睡眠能影响人体的整个生理平衡，包括皮肤的美丽。睡眠好.皮肤得到正常休息，微血管通畅，皮肤就光洁润滑。睡眠时释放出的生长激素还会让皮肤细胞复制得更快.令脸色变得红润。

　　4、调整生活习恨

　　生活中可增加一些能改善肤色的内容，如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动，睡前做一些诸如散步、瑜伽类的轻柔活动。另外，舒缓的音乐、淡淡的香味。都能带来愉悦的心情，让气色红润。

　　5、有氧运动

　　经常参加运动，如瑜伽、有氧操、慢跑、步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

　　6、释放压力

　　多与朋友和家人交流。释放压力，分享感受,能让心情愉悦起来。

　　7、拒绝吸烟

　　长期吸烟不仅会破坏体内的微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，肤色黯淡枯黄。

　　8、每天一个热水澡

　　每天提前10分钟起床，洗5分钟的热水浴，加速身体的新陈代谢和血液循环。脸颊会迅速红润起来。