秋季该如何护理皮肤呢?皮肤要保养我们该怎么做?

       皮肤是保护和防御作用，如果皮肤出现问题，会影响人的身心健康以及生活质量。秋季出现皮肤问题主要有五个原因：一是天气变凉导致人体出汗减少引发皮肤干燥;二是气温下降导致毛孔张开引发皮肤出油增多引发皮肤瘙痒;三是紫外线照射引起皮肤角质层干燥、瘙痒;四是季节交替时气候变化引起的内分泌紊乱导致面部代谢紊乱皮肤敏感;五是生活环境温度变化、紫外线等因素导致皮肤变得脆弱。那么秋季该如何护理皮肤呢?皮肤要保养?我们该怎么做?

　　一、秋季如何护理皮肤?

　　1、护肤原则：滋润为主，保湿为辅。

2、合理饮食：均衡饮食，适当运动;保证充足睡眠和均衡营养;适当补充水分。

3、季节交替时气温变化、紫外线等因素导致皮肤变得脆弱，要注意做好防寒保暖、适当运动以及规律作息等护理。

4、防晒工作：阳光照射会对皮肤产生刺激和伤害。

　　二、如何保护皮肤?

　　首先，要注意合理饮食。建议每天摄入足够的蛋白质，同时搭配适量的维生素和矿物质，以促进肠胃蠕动和营养吸收。在饮食上要清淡，不要吃太油腻或者辛辣的食物。多吃蔬菜水果、富含维生素C、维生素 E的食物。其次，要加强身体锻炼方式。多运动可以促进血液循环和新陈代谢速度加快;多运动可以增强骨骼肌肉量、弹性和强度;运动后补充水分能够帮助身体调节体温;运动后立即擦上润肤霜或爽肤水等保湿霜做好皮肤保湿工作。还要要注意防晒用品的选择。

　　三、秋季如何预防皮肤问题?

　　预防皮肤问题，首先要注意皮肤清洁。秋季洗脸建议用温水洗，且水温不宜过高，在15~20℃之间最佳;水温不宜过低或过高，以35°左右为宜。清洗干净后，可以涂上保湿霜或面霜，这样可以滋润面部肌肤。秋季天气干燥、空气湿度低也是容易出现皮肤问题的原因之一。秋季空气中负氧离子含量较低，要想提高人体免疫力就需要补充大量负氧离子;另外，秋天早晚温差大、气温降低等因素也会导致皮肤缺水或其他病症;另外，皮肤角质层相对较薄且很容易干燥，也容易引发各种皮肤问题。