女生不可忽略防晒重要性，三个超强避光方法

　　防晒是首要措施，特别是脸部肌肤一直暴露在阳光中，即使是在室内也不能避免。一方面是要涂抹防晒霜，它特别的成分可以在表面形成薄膜提供保护。在涂抹的时候也是有方法的，在脸部凸起的地方要先涂抹，因为这里受到的紫外线更加强烈，而且出油容易掉妆。防晒的延展性好非常重要，才可以顺滑地涂开，否则就容易搓泥。

　　外部的防晒也不能缺少，除了伞和墨镜，现在有很多的冰丝防晒袖套和UV丝袜都受到了欢迎。这些防护外套轻薄好穿，不会闷汗，如果长时间在户外的女生需要穿搭起来。

　　二、减少外出

　　即使做好了一切的防护，紫外线仍然是无孔不入的，通过地面折射也会照到肌肤上。在中午前后两小时尤其需要避光。此时的温度很高，对于爱美化妆的女生实在不是出门踩马路的好时机。在早晚的时候天气舒爽，出门晚也会更有乐趣。

　　三、饮食注意

　　饮食可以帮助我们的肌肤抵抗紫外线，还能够帮助恢复白亮。主要是一些维生素c的食物，比如番茄、牛奶，有着很好的美白效果，食物中的补充会比护肤品、保健品吸收更好。同时也要避开感光食物，像橘子、红豆，更容易沉淀下黑色素。

　　夏天不仅要清爽，而且持久白皙，女生做到这三件事情，让你美白靓丽地度过一整个夏天。