女性加速衰老的5件举动，节食减肥靠后，第1是女性的通病

女人爱美是天生的，不仅想拥有一个靓丽的身材，更想要一个洁白的皮肤，但是岁月是把杀猪刀，随着年龄的增长，人都会慢慢变老的，但是如何抗衰老很多女性朋友都在研究，虽然一些化妆品、食物或健身可以起到延缓衰老的作用，但是你知道日常生活中哪些举动会加快衰老吗？女人经常有以下这5个举动，会加快衰老，节食减肥靠后，第1件却是女人的通病，快来看看吧。

5、节食减肥

为了想拥有一个好的身材，女性朋友每天都在减肥，虽然减肥方法有很多，但是最常用的还是节食减肥，因为运动很多人都坚持不下去，但是节食减肥往往却是最伤害身体的，尤其是女人，节食容易导致气血不足，甚至会出现头晕眼花，记忆力减退，月经紊乱，痛经等，更重要的是节食容易加速女人的衰老，因为会导致营养跟不上，皮肤也会慢慢变松弛，所以减肥最好还是动起来，节食不靠谱。

4、经常熬夜

长时间熬夜就会导致睡眠不足，但是对女人来说，常睡美容觉非常重要，因为对皮肤有很大的帮助，但是现在的工作压力加大，甚至追剧，玩手机等，经常熬夜，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，长斑，长痘，出现皱纹等，会加速皮肤的衰老，所以尽量要做到不要熬夜。

3、压力大

现代生活节奏加快，消费水平提高，对于女性的工作和生活压力都在不断的加大，其实还包括对孩子教育的压力，但是如果女人经常压力过大会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会出现焦虑，抑郁，睡眠质量差，皮肤没有弹性，容易出现皱纹等，加快衰老，所以女人一定要学会放松，不要给自己太大的压力，经常散散心。

2、吸烟

现在女人吸烟的人数也越来越大，尤其是白领们，为了工作的应酬不得不吸烟，但是女人最好还是远离烟，因为吸烟最容易加速衰老，所统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜的衰老。

1、喝水不够

喝水不够是现在女性的通病，很多是因为工作的原因，没有时间喝水，但是水是生命细胞代谢的基本物质，都说女人是水做的，水分如果摄取不够，会造成皮肤干燥、紧绷，久而久之容易长皱纹，让人看起来更老，最科学的喝水并不是渴了才喝水，因为渴了才喝水，会加速衰老的进程，而是每天8杯水必不可少，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环、皮肤干燥等。