枸杞的功效与作用，女人一天一杯枸杞水好处多多

　　它的营养价值是非常丰富的，据研究表明里边含有18种对人体有好处的氨基酸和微量元素，而晒干之后的枸杞，它其中含有的维生素c可要比新鲜的枸杞含量还要高于40倍。

　　另外其中还含有丰富的维生素，胡萝卜素和铁，这些都说明了它的营养价值。而女性常喝枸杞水更是可以美容美颜的，可以滋润皮肤。

　　像是长时间的坐在电脑前工作的话，喝一杯枸杞水也是可以缓解视觉疲劳。

　　2、枸杞的生长环境

　　虽然干枸杞是比较普通的，在超市里都会见到它的身影，但是在成为干枸杞之前作为新鲜枸杞的生长环境地势是非常的苛刻的，而这也注定了它的营养价值，这些鲜果都是忍受酷暑荆棘才换取营养丰富，平均光照时间每天十小时左右，采摘主要为人工采摘。

　　3、枸杞泡水喝的正确方法

　　但是枸杞一般主要生长在西部地区，因为在运输中可能会让其受损，所以一般都会制成枸杞干，建议大家吃枸杞可以买新鲜的来当成水果来吃，也可以用来泡水或者是泡茶。

　　像是炖一些肉汤的时候也可以加入一些枸杞当成调味料，煮粥和煮饭的时候也可以放一点点，但是建议每次吃的时候不要超过20粒哦。

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