复合维生素B的五个作用，女性食用延缓衰老

　　人们会选择用药片在补充维生素B是因为人体无法产生，日常只能通过饮食补充，在摄入不足的情况下会身体抵抗力也下降更加容易衰老和患病。那么复合维生素B都有哪一些成分和功效呢，一起来看一下吧。

　　一、维生素B2

　　它可以加速身体的代谢循环，也被称为核黄素。它可以帮助燃脂和肌肤的更新，让女性的体态看起来更加美丽。它也是很多唇炎药膏的成分，对于唇部的干裂炎症有很好的作用。

　　二、烟酰胺

　　这是一种常用护肤品的成分，它的作用就是用于美白和抗衰老，直接作用于肌肤上会有一定的效果。体内服用可以让细胞充满活力，达到更好的抗氧化效果，让健康由内而外绽放出来。

　　三、泛酸

　　它同样是具有抗老功效，可以修复细胞，减缓老化过程。它还能促进人体的抗病能力，提高抵抗力，对于体内一系列的生理过程都有重要意义。经常睡不着觉和神经紧张的女性具有缓解心情的作用。

　　四、维生素B6

　　维生素B6对于身体代谢十分重要，减肥燃脂的过程中少不了它。它对于皮肤炎症也有很好的缓解效果。

　　五、维生素B1

　　缺乏B1容易有脚气，消化不良等情况，它对于整个机体的循环都有重要意义。它对于心脏的运作有着维持作用，平时要注意补充。