张韶涵冻龄秘诀：戒糖十年，36岁依然嫩如18

　　后来在张韶涵的一篇微博里，我们发现了秘密。原来，她的美容秘诀竟是：不吃糖?!无独有偶，说起抗糖战斗，大S之前就自爆过，说自己已经十年没有吃糖了，是不是真的不吃糖就会抗衰老，永远如18岁一样呢?今天就让我们一起来了解一下~

　　1、吃糖会变丑?

　　其实这一点还是有理有据的，最主要的因素就是吃糖会让人衰老，所以看上去就丑了，这是因为糖分会影响肌肤中胶原蛋白的修复和再生，而胶原蛋白受到影响之后，那么就会导致面部的松弛和细纹，所以变丑也是自然的。

　　2、吃糖会面色无光?

　　还有就是糖分和蛋白相结合最终会形成褐色的物质，而随着糖化的作用，这种色素越加的沉淀，所以肌肤也是一样，就会显得黯淡无光了，严重的还会产生色斑。那么，如果你的脸上有痘痘有色斑就很有可能和你爱吃糖的习惯有关了。

　　可能对于很多人来说，戒糖有点难，但是建议大家的就是，能不吃就不吃了，而除了正常我们知道的糖，一些隐形糖也是无处不在的，我们要如何抗糖呢?

　　(1) 膳食平衡

　　除了奶茶、甜品，像是米饭面条也是含有糖分的，那么建议大家可以合理的进行进食顺序，比如先吃蔬菜再吃蛋白，最后吃主食，而主食的选择最好也是和粗粮相结合。

　　(2) 合理运动

　　运动可以把身体里的糖分转化成能量，从而消耗脂肪和糖分，那么就会让身体里的糖分平衡了，所以保持运动也是在抗糖，也会让肌肤年轻。

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