脸上长痘痘怎么办？预防痘痘要少吃这类食物

　　痘痘的发病时期大多发生在青春期，当然也有人会一直到了40岁也在长痘，不能说是青春的延续，其实这是一种皮肤的疾病，但你也不必因此感到自卑，因为很多明星也会长痘痘，但是这也丝毫不会减少明星的光环作用和收割迷妹的魅力。

　　那么到底要如何面对痘痘问题呢?一般来说，人们会长痘主要是和一些因素有关的，像是青春期的激素，孕期激素，遗传和使用不当的化妆品等等，而除了这些之外，有一点也有着一丝作用——饮食。如果你的饮食有这样的习惯，那么劝你最好是不要再吃了，这样都会减少痘痘的发生。

　　1、高糖食物

　　比如面包、面条等等，也会增加血糖的含量从而影响激素，然后影响到皮脂的分泌，所以如果你有痘痘的困扰，并且是十分喜欢这类的饮食，那么最好是少吃了。

　　2、乳制品

　　乳制品也是要少吃的，像是牛奶、冰淇淋等等。

　　3、油腻食物

　　很多人觉得吃的油腻，脸上也就会油腻，所以少吃油腻的食物就能减少油脂的分泌吗?研究发现，其实这并没有什么关系，但是如果饱和脂肪摄入的过多那么也是会长痘痘的，而饱和脂肪多数都是油腻的，所以一般不建议大家在外面吃油炸的食物，如果自己在家里不使用棕榈油油炸，那么情况还会好一些。

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