秋季我们应该如何护肤呢?一文教你秋季护肤方法

   　秋天是一个非常干燥的季节，再加上空气中的灰尘越来越多，就会导致皮肤更容易被刺激。那么对于秋季而言，我们应该如何护肤呢?

　　1.注意护肤

　　秋季护肤最重要的是保湿。秋天气候干燥，很多人会出现起皮的现象，这是因为缺水导致我们的皮脂分泌减少。因此，在秋季护肤上我们应该着重补水，特别是对那些干燥的油性皮肤来说，秋季护肤也需要更加重视。除了补充水分之外也要补充一些营养物质，因为秋季饮食结构较为单一，除了清淡之外还有高热量的食物。所以要想让我们的角质层得到更好的养护措施，就要多吃一些高营养且富含蛋白质、维生素等的食物。另外还要注意避免熬夜，充足睡眠也是保持肌肤水润状态很重要的一点。

　　2.选择适合自己的护肤品

　　当我们选择护肤品时，要根据自己的皮肤状况来选择护肤品，例如油性皮肤适合清洁型护肤品、干性皮肤适合保湿型护肤品、混合性护肤品适合控油型护肤品。另外，护肤品的挑选也要因人而异，有的人皮肤干燥需要补水保湿，有的人皮肤油比较好需要控油保湿。每个人的情况不同，适合自己的才是最好的。

　　3.多吃富含维生素 c、 vc和纤维素的水果

　　维生素C能抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻光滑，还能抗衰老、防辐射。水果中富含的维生素 c和纤维素是合成胶原蛋白的重要原料，多吃水果，皮肤就不会出现干燥的情况。维生素 c主要是参与新陈代谢，促进血液循环、防止皮肤老化。水果中纤维素可增加肠内细菌活性和数量，有效地阻止腐败菌产生毒素而使肌肤保持清洁和弹性。

　　4.补充水分

　　水分是护肤必不可少的一部分，想要给肌肤补充足够的水分，我们应该坚持每天早晚给皮肤补水。其实补水不单单只是单纯的使用补水喷雾而已。在我们清洁肌肤之后，如果肌肤水分没有充足，那么我们所用的喷雾也不一定能够补水了。我们可以使用一些比较温和的保湿喷雾来给皮肤补水，这样可以使皮肤的锁水力增强，我们也能达到滋养肌肤的效果。

　　5.防晒工作要做好

　　秋季紫外线的强度相对来说比较高，因此一定要做好防晒工作。虽然秋冬季节紫外线比较强，但是紫外线也是可以通过空气与面部皮肤吸收后再进入皮肤的，所以我们一定要做好防晒。除了面部防晒，全身也要做好防晒措施：比如手部肌肤防晒、肩颈部防晒等。