眼周护理 让你年轻十岁(2)

　　针对情况：眼皮繁重

　　保健方法：放松双眼，视野不要落在任何目的上，然后紧闭双眼，坚持2-3秒后，忽然睁开双眼，再坚持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别坚持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态都具有决定性的作用。

　　针对情况：看东西有点模糊、眼睛干涩

　　保健方法：站立，把双手以比两肩稍宽的间隔轻放在你面前的电脑桌上，然后向后挪动双脚直至身体呈前推的姿态，双臂撑住但可活动自若。弯曲双臂使两肘朝外，渐渐朝电脑桌前降低胸部。头、背、及腿坚持在一条线上。坚持这个姿态2秒钟，然后起身，反复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少，眼睛也愈加轻松了。

　　针对情况：熬夜形成的黑眼圈、眼袋明显

　　保健方法：眼部瑜伽“烛光冥想”能够协助放松心情、心情安定、强化眼力：选择一个温馨的坐姿坐好，在暗室中，点燃一支蜡烛放在面前1 .5-2米远处，高度和双眼在一条程度线上。挺直脊柱，放松全身。开端时闭上眼睛，然后睁开双眼凝视前面的烛光，尽量不要眨眼，你能够在心里数数，看看本人可以坚持几个数，同时让呼吸放松平稳，但眼睛疲倦或是有眼泪要流出的时分就闭上眼睛;放松眼睛的肌肉，同时想象烛焰在眉间熄灭，坚持一分钟。然后睁开眼，再次注视烛光，然后再次闭眼休息。这样反复6次，注视时间能够从1分钟增加到3分钟或者更长的时间，然后用相同的时间休息，如有酸胀、流泪不必担心，属于正常现象。