港台两魔女保养有道 肌肤光滑细嫩(3)

　　刘嘉玲靠地瓜与南瓜瘦身

　　身为亚洲影后的刘嘉玲，儘管今(2015)年已经50岁，但还是拥有过人的气质。刘嘉玲透漏，自己一个中会选择四天当作她的排毒日，这四天当中，每天早上吃一小碗饭与两颗小地瓜，再搭配两种蔬菜，这四天则不能摄取肉类，为身体排毒。

　　▲左图为前期的刘嘉玲，右图为近期的刘嘉玲，肌肤并无明显变化。

　　因为地瓜内含丰富的膳食纤维，吃下肚后会产生饱足感，能够降低食慾，对减肥有很好的效果。除此之外，刘嘉玲也会选择食用南瓜，因为南瓜内含多种维生素，并且吃下肚后也会产生饱足感，和地瓜有类似的食用疗效。

　　除了食疗之外，如果想要维持身材，并且达到冻龄效果，还是要再搭配运动，才能够最有效。如果不喜欢太激烈的运动，那幺不妨可以试试看皮拉提斯、瑜珈等较温和的运动，或者是在睡前做一些伸展操，对自己的身材也会有些帮助。