皮肤护理 轻质化 美肌效果不打折(5)

　　自信迎接夏天到来：吃得「轻」一点

　　温度升高在家忍不住换穿短袖、短裤，走过镜子前、吓一跳，手臂大腿整个宽一圈，幸好还不太热，外出可用薄外套遮一下。私底下赶紧投入运动、饮食也转成清淡模式。妳说：「工作忙吃外食、很难清淡。」从美国红到日本的「罐沙拉」(Salad in a Jar)，可以利用空档先做好、放在冰箱、冰个4天没问题，一罐就是一餐，懒人别再找借口、Just Do It!

　　摆着就很美!「罐沙拉」4步搞定

　　STEP1：以醋擦拭将玻璃罐洗净擦干，接着以纸巾沾醋擦拭瓶身，有杀菌效果、延长蔬菜保鲜期。

　　STEP2：倒入酱汁酱汁可以买现成，或是简单倒点橄榄油。

　　STEP3：菜叶放最上层依序放入食材，易软烂的菜叶要放在最上面，不易烂的像是小黄瓜、红萝蔔放在下层，淹渍会更入味。

　　STEP4：吃之前摇一摇做好之后盖上盖子放入冰箱，要吃之前摇一摇，将酱汁摇均匀即可倒出来享用。