有效预防皮肤衰老的10种美食(10)

　　蛤仔 消除肌肤黯淡

　　您知道铁元素不足的表现有哪些吗?“脸色难看”、“贫血”。。。对了，非常正确!

　　但是，请稍等一下。如果已经发展到了贫血，那么就是铁元素缺乏到一定的程度了。在那之前，还是会出现一些小小的暗示的。

　　能不能够注意到这种暗示，并同时做出选择是否食用含铁量高的食品，就成为了能否通向“美人”这条光明之路的重要分叉口。那么，那个小小的暗示是什么呢?......那就是“打哈欠”。

　　铁元素(红血球、血红蛋白)和氧结合在一起，发挥着将氧运输到全身的作用。所以，如果铁元素不足就无法将氧运送到全身，就导致了“大脑”缺氧。要说“大脑”缺氧的表现就是总想不自觉地打哈欠，这就是人想要通过口腔吸入氧的缘故。

　　蛤仔的咸烹海味料理盛上满满一大勺，一餐的铁元素补给就完全足够了!