以防为主远离紫外线伤害

　　1、出门远离紫外线

　　保护脸部不受紫外线的伤害，最简单的方法就是减少皮肤直接暴露在烈日下的时间。

　　牢记以下几条注意事项，让细滑娇嫩的脸蛋离紫外线更远一点。

　　①一天之中紫外线强度最大的时间是上午10点至下午3点，应尽量避免在此时间段外出。

　　②脸部最突出的要数鼻子和颧骨，也更容易晒伤，可以通过戴口罩加强保护，一次性医用口罩以无纺布为主要材料，轻巧透气，是炎夏防晒不错的选择。

　　③出门必备防晒三件宝：墨镜、太阳伞、遮阳帽。

　　④去海滨度假前，应当给皮肤做做热身。让叽肤提前一周接受每天半小时的阳光“洗礼”，逐步提高皮肤对紫外线的抵抗力，激发肌肤自身的防护能力。

　　2、中医防晒更健康

　　中医五行的观点认为，日光属火，是“六淫”病邪之一。火伤肺金，肺主皮毛，在日头下曝晒会损害健康，特别是皮肤的健康，治标更要治本，加强对紫外线隔离的同时，更要调理补虚固金，不断提高皮肤抗紫外线能力。

　　①黄芩防晒喷雾

　　黄芩、丁香、金银花、红花是中药材中的“防晒高手”，尤其是黄芩，含有吸收紫外线的黄芩苷，清除自由基。当黄芩含量达到0.83/ml的话，防晒指数高达SPf 35，可以和较高指数的防晒霜相媲美。

　　黄芩粉50克、苦参粉25克放入250毫升清水中，以大火煮开，煲至水量100毫升左右时关火，冷凉过滤放入无菌喷雾瓶中。出门15分钟前喷在裸露的肌肤上。

　　②四白散汤

　　古书记载，白茯苓、白芷、白术及白芨各1两，加六碗水后煲成两碗，即成“四白散”，有祛风、润肤、增白的功效。经常服用四白散，能抗紫外线，防电脑辐射，同时润泽皮肤，预防晒后皮肤干燥。

　　③百合薏仁粥

　　薏仁与干百合按5：1的比例混合，淘净后加清水泡1至2个小时，煮至薏仁开花。在中医学中，百合有固金的功效，薏米则滋润增白，每日早晚食用，对提高皮肤对抗紫外线的能力大有裨益。