正确饮水保持肌肤水动力

　　一、水是完美皮肤的动力之源

　　1、角质层是皮肤保湿的关键角色

　　俗话说：“女人是水做的。”水和皮肤的关系;要从皮肤的生理构造说起。

　　角质层是皮肤最外层的部分^它的成分主要是糖类、氨基酸和乳酸盐;这些物质是天然的保湿因子,能够防止皮肤水分过快蒸发^使皮肤维持在一定的含水量，保持柔软和弹性。

　　角质层的水分含量;往往决定着皮肤的外观。婴幼儿时期;人的皮肤娇嫩饱满;吹弹即，是一生中皮肤最完美的时期。这是因为婴幼儿体内的水分占体重的80%以上，角质层含水量远远高达30%;是成年人的2倍左右，充足的水分自然滋养出细致光泽的肌肤。

　　2、皮肤失水的原因

　　年龄因素：随着年龄的增长，角质层天然保 湿因子含量和分泌物质都在减少，角质层作为防水障^壁的功能逐渐减弱。

　　环境因素：长时间处在暖气、空调房里，会加快皮肤水分蒸发速度;干燥寒冷的秋冬季节，相对湿度低;水分蒸发散失加快。

　　过多接触化学物质：冼衣粉、洗洁精等洗涤剂多是碱性，做家务时频繁接触;引起角质层脱水。

　　化妆品和护肤品使用不当：长期使用含有酒精的化妆品和护肤品、碱性过高的香皂或洗面奶;易引起皮肤缺水。使用的化妆品和护肤品中油脂含量过高#往往会使毛孔能正常代谢;角质层变厚;皮肤水分饱满的程度降低#弹性减弱。

　　不良生活习惯：饮水过少不能充分保证皮肤需要;饮食结沟不均衡、长期熬夜或者失眠会影响皮肤的正常代谢;都会使皮肤干燥缺水。

　　3、补水抑或保湿?傻傻分不清楚对于护肤达人来说;保湿是老生常谈的字眼。但是往往保湿面膜天天做，却不觉得皮肤得到了深层滋润，还是干燥得像沙漠。

　　当皮肤处于缺水状态的时候，仅仅保湿就OK了吗?答案是否定的。补水作为保湿前的重要护肤步骤，常常被忽略，或者同保湿混为一谈。其实，补水比保湿更重要，它们是两个完全不同的概念。

　　当皮肤“干渴”时，需要补充水分的其实是皮肤角质层细胞。所谓补水，就是直接给皮肤细胞“喝”饱水，让水分充分深入皮肤，与缺水的细胞结合，促进细胞内环境的微循环。皮肤的含水量增多，看起来自然饱满富有弹性。

　　皮肤像一片湿润的土地，如果没有植被的覆盖，表面的水分会很快蒸发流失。所谓保湿，就是在皮肤外表形成一层类似于植被的保护膜，防止水分过快流失，甚至通过空气吸收水分子，保持皮肤表面的湿润，远离干燥。很多保湿型的护肤品，也是这个原理，“以油包水”，达到锁水保湿的效果。

　　由此可见，保湿与补水，一个是从表面上锁住水分，一个是往内部注入水分，一个治标，一个治本。

　　成年之后，身体内水分含量会自然减少，加之代谢变缓，皮脂腺分泌失调，皮肤很容易处于干渴缺水的状态。当角质层的含水量降低到10%及以下，皮肤就会失去弹性，变得干枯粗糙。应对这种的问题，最好的办法是先补水后保湿。

　　二、正确饮水，肌肤保湿的“水动力”

　　无论是从身体健康还是皮肤护理的角度，人们都提倡多喝水。但身体解渴，皮肤就能解渴吗?多喝水就能为皮肤保湿吗?

　　喝下去的水并不能直接被皮肤所吸收，却可以保证有充足的水分流向表层，供皮肤代谢使用。多喝水的同时，要喝对水，才能为皮肤提供源源不断的“水动力”。

　　科字研究表明|正常人每天身体代谢需要1.5升的水分，我们每天应当补充8杯150豪升的水。当然#也要参照个人的活动是， 活动是大、流汗多的人I应当适当増加水的摄入是。

　　口渴是大脑发出的信号，说明身体已经处在慢性缺水状 态：如果这时才喝水等水分运送到皮肤的时，皮肤恐泊要因为缺水而崩溃了。人体代谢应当赶在口渴前就补充水分，养成定时喝水的习惯，才能使皮肤始终处于泡满不缺水的状态。

　　正确的喝水方法是半个小时一次，每次喝水的是在100耄升 至150耄升为宜。

　　水不含添加剂，热量低，和令人眼花缭乱的果汁、碳酸饮料、运动饮料' 维生素饮料比起来;直接喝水最经济’也最健康。 但喝水时应该注意’蒸馏水酸性过大，长期饮用会伤害身体;纯净水经过多重过滤，虽然有害物质被清除，但因缺乏有益的矿物质不利健康;经过净化的矿泉水，矿物质含是丰富，呈微減性，接近血液的PH值，对皮肤的代谢大有裨益;白开水解渴效果最好;进入人体后能够有效调节体温、输送营养成分、排除身体毐素，但应当注意的是，隔夜的凉开水不能喝。