做到 两少三多 达到祛痘目的

　　对于青春痘，很多人会花大价钱购买各种祛痘产品，但是讨厌的痘痘就算下去了，经过不长的时间，又会冒出来，让人防不胜防。

　　其实我们的中医中有很多去痘痘的方法，可以根据不同体质的人，制定不同的治疗措施，从而达到祛痘的目的。但是最重要的是我们需要做到"两少三多"

　　先说两少：

　　1少吃脂肪、花生、蛋黄和芝麻等富含油脂的食物，这会加速皮肤油脂的分泌速度，非常容易造成皮肤毛孔阻塞。

　　2少吃辛辣食物，这些通常会加快血液流动速度，也非常容易刺激血管，进而引起痤疮的反复发作或者过敏反应!

　　再说三多

　　1，所摄入含锌类食物，它的主要作用是促进伤口的愈合，这些食物大致有：玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、动物肝脏、扇贝等。

　　2，多摄入各种维生素，众所周之维生素C是抗氧化的好东西，另外它还能帮助人体修复被暗疮等皮肤疾病破坏的皮肤组织，这些可以通过食用新鲜水果和蔬菜解决;维生素A，可以促进皮肤的再生功能，你可以通过食用菠菜、杏、芒果获得;维生素B2、B6可以加速皮肤的新陈代谢，鱼类和绿色蔬菜含有这些。

　　3，多吃粗纤维食物，它可以帮助肠道蠕动，使肠道内的有毒物质附着在其周围，更可以促进体内多余油脂排出体外。多吃些大豆或者笋什么的。