五个生活好习惯轻松袪痘痘

　　袪痘的关键是要在日常生活中养成好习惯，主要注意以下几方面：

　　1、洗脸

　　每天增加一次洗脸的次数，中午也清洗一次脸上的污垢，及时清除脸上的油脂。洗脸一定要彻底淸洗干净，不要让化妆品残留在脸上。避免使用皂化成分的洁面剂，皂化成分会破坏 肌肤的酸性保护膜，使肌肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染。

　　2、护肤品使用

　　不要使用含油类成分过多的化妆品，如含高油分的防晒霜等。护肤品不要盲目使用， 要了解自己是属于什么样的肤质 后，再有针对性的使用。

　　3、多进行清洁

　　经常用白糖洗脸，不但可以去除痘印，而且面部会更光滑。用维生素E涂痘印，坚持 涂抹，痘印会逐渐变淡。不要用手去挤痘痘，而应该任其自行脱 落，这样在痘痘消除之后，才不容易留下痘痕。经常洗头，保持头发清爽、发丝淸洁，最好不要 留刘海。

　　4、养成好的作息时间

　　尽量不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。如口周部位 长有痘痘，应停止使用含氟的牙膏。额头长痘痘的人，睡觉时一定要把流海夹起来。避免造成前额长痘。床套、枕巾和睡衣要定期淸洗，否则会滋生很多螨虫，易生痘。保证充足睡眠，饮食起 居要正常。少用电脑，睡觉时手机不要开机放床头，辐射会对肌 肤造成伤害。切忌熬夜，熬夜是美肌的最大天敌。最好在11点前睡觉。

　　5、规律饮食

　　养成睡前2小时不吃东 西的习惯。上火的东西尽蛍少吃，多喝些花茶，可以美容肌肤。多摄取维生素C含呈较多的 蔬菜和水果。容易长痘痘的女性 朋友要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，这类食 物在体内容易产生毒素;已经长 了痘痘的女性朋友，禁吃海鲜、芒果、补品等食物。每天喝8杯水。淸早起来空腹喝1大杯水，这样可以有效清肠胃。每天排便。坚持养成良好的排毒习惯，必要时可吃润肠药剂调理。避免情绪紧张，保持心情愉快。