网上最全的祛痘祛痘印小窍门(东方女性网整理)
一、揉摩经络，有效消痘
中医药理论讲究经络通畅、饮食平衡，我们的国粹认为长痘痘和我们的饮食结构有关，比如喜欢吃味甜油腻的东西就会长痘痘—“食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病”，“膏粱厚味，足生大疗”。通过中医的按摩手法可以达到通畅经络，去除痘痘的目的。
如果痘痘是因为肠胃机能失调而引起的，这时我们可以按照以下三步来做，帮助调节经络，排毒祛痘:
第1步，用手掌沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴上按揉半分钟，以胀疼为度。
第2步，用手指从腕至指端，沿手大肠经、手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5~10遍，再用手掌垂直地按揉身体外侧5遍。
第3步，用手掌大鱼际在足太阳膀肤经经络自上而下轻擦，按揉这条经络上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞，最后至足少阴肾经的足部，由下而上轻快地擦揉。
除了按摩以外，我们还应当注意预防和调理，保持情绪稳定，避免过激心理，少食或忌食肥腻、甘甜、油炸、烩炙的食品，对动物类脂肪更需节制，内服清热解毒、清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片，洗脸可以选用脱脂药皂，洗毕可在患处
涂消火的药膏。
二、多吃哪类食物能去痘
去除青春痘，饮食最关键。一是多吃富含维生素A的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。二是多吃富含维生素B2的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。三是多吃富含维生素B6的食物。这类食物主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇等)。四是多吃
富含锌的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品含锌较多。五是多吃清凉食物。这类食物主要有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、菱白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
去除痘痘，排毒通便，效果最好的食物排行大揭秘:
NO1.紫菜:除了含有丰富的维生素A, B族维生素外，最重要的是它含有丰富的纤维素以及矿物质，可帮助排泄身体内的废物和毒素。
N02.苹果:苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;其中的半乳糖醛酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
N03.红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
N04.菠菜:菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
N05.魔芋:中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”和“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
N06.黑木耳:黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
N07.猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不宜吸收的物质，并直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
N08.糙米:有清洁大肠的.‘清道夫”之称，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
三、面膜DIY，全面捕杀痘痘
去除痘痘，怎么少得了DIY的面膜呢?从我们身边随手可得一些简易的材料，就能做出超级好用的祛痘面膜哦。打开冰箱看看，还有什么东东，说不定就能帮助你全面捕杀痘痘呢!
番茄面膜:先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20~30分钟。可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。
玫瑰面膜:将玫瑰花瓣和半根黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，敷在面部。20分钟后洗去。适合有暗疮的油性皮肤，可以消炎、去油。
苹果面膜:将苹果去皮、去核后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油;油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，可使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
陈醋蛋清面膜:将鸡蛋浸入醋内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次，可以消炎、去痘。
香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。
生菜面膜:将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布，趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。
绿豆粉面膜:绿豆粉4茶匙，加入适量的水后拌匀，敷于脸上，15~20分钟后用温水洗净，每周可做2~3次。经常敷用可以减少痘痘的滋生。www.eastlady.cn
胡萝卜面膜:将捣碎的胡萝卜粒及其汁液，加入面粉再捣成泥，敷于脸部，隔日一次，每次10分钟。这个面膜可以祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面部皱纹。
白菜叶面膜:取下新鲜大白菜整片菜叶，洗净，在干净菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状时敷在脸上，每10分钟更换1张叶片，连换3张叶片，每天做一次。可以有效治疗青春痘和嫩白皮肤，物美又价廉。
茄莓面膜:将番茄洗净、撕去外皮，草莓去蒂洗净，一同放入消毒纱布袋中，挤压取果汁，用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。这个面膜富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草苟汁搽脸。
四、去除痘印之小偏方
痘印其实从根本上说，就是疤痕。已经长出的痘痘一定不要用不干净的手去触碰，如果不够专业也最好不要去挤压它，这样才能避免留下更多更深的痘印。如果留下了痘印，就应该利用皮肤自身修复的周期规律，最好在两个月之内，将永久性的疤痕扼杀在摇篮里。一旦痘印有所淡化，就一定要记得巩固，避免紫外线的侵害，防晒一定要做足。去除痘印，一般的祛疤方法都可以试用，专门针对痘痘留下的印迹，我们还可以使用下面这些方法，既方便又快捷哦。
苹果去痘印法:如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好。先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。再将苹果片从水中取出，待其冷却至温热时敷于痘痘印上，保持20分钟。取下之后，用清水洗净。适用于痘印刚刚形成的时候。
珍珠粉蛋清:取一个生鸡蛋清和10克珍珠粉混合，均匀涂在脸上，避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，15~20分钟洗掉。一周两次，可以减淡痘印。珍珠粉比较容易堵塞毛孔，使用时应该注意。
阿司匹林药片:准备5~6片阿司匹林药片，将其用擀面杖碾成粉末，然后加一勺清水调和，再用棉片蘸阿司匹林溶液搽在脸上，均匀搽满，等待25分钟后冲洗掉即可。一周使用1~2次。阿司匹林对于一些肤质的MM来说可能会过敏，最好提前局部试用。
土豆片法:方便快捷，物美价廉。将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切得很薄，不然很难贴在脸上，而且吸收效果也不好。大约贴15分钟即可，取下土豆片冲洗干净。此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。
红酒蜂蜜面膜:在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。使用频率是隔一天一次，红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白哲、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
绿豆白芷面膜:将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。可以每周2-3次，这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。
珍珠粉和酸奶:用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后搽在有痘印的地方，可以直接过夜，第二天洗掉。此方可以天天使用。酸奶尽量选用低脂或脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。
五、少走弯路，绕过祛痘误区
传说中祛痘的方法有很多，但是如果走入误区就南辕北辙了，不但不能有效地去除痘痘，还可能事倍功半，美容变毁容，所以一定要小心哦。
误区1:饮食方面不节制，喜欢吃一些辛辣刺激性食物，再加上喝酒抽烟，吃高糖高脂肪食物;不喜欢吃蔬菜和水果，加之喝水少，排泄不畅。尽量调整生活习惯和饮食习惯，可有效控制青春痘，有利于痘痘的治疗。
误区2:因为痘痘长在皮肤表面，所以就只从表面解决，结果是治标不治本，导致痘痘反复发作。要彻底治愈青春痘，就必须在外涂霜药的同时，内服药物，调节内分泌，才能达到釜底抽薪，标本兼治的目的。
误区3:过度去油。认为痘痘是油脂分泌过多造成的，每天多洗脸就可以去油去污。洗脸次数过多会导致皮肤水油不平衡，使皮肤更油、毛孔更粗。实际上，每天用温水洗两次脸就足够了，过度清洗反倒助长痘痘的滋生。
误区4:认为过了青春期自然会好，不用管它。这是非常错误的观点。统计资料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延误治疗会使病情恶化，为以后的治疗带来困难，甚至会给皮肤留下难看的疤痕。
误区5:痘痘化脓了，有些MM认为只要用手挤痘痘，将脓水挤出来就可以把痘痘根除了。其实手上会有一些细菌，会使炎症加深，使痘痘成为大疮，加重病情，加剧对皮肤的破坏程度，留下难看的色素沉淀和疤痕。如果化脓严重，需要找皮肤大夫或者专业美容机构人士帮助处理。
六、控油不过度，治痘更彻底
大家都知道，痘痘是因为油脂分泌过多堵塞毛孔导致的，要想祛痘，就应该全力控油。祛痘控油是正确的，但是控油过度就走入误区了。适量的油脂，可以保持皮肤的润泽，保护肌肤健康状态;过度控油，则会引起反弹现象，越控油越多，这是因为皮肤缺油时，会向皮脂腺发送缺油的信息，不断往外面冒油，水分的分泌比例大幅减小，水油失衡，最后形成痘痘肆意滋生的情况。
如果我们脸上有痘痘，就算是油性皮肤，每天也只需洗脸2-3次。早晚使用非碱性的控油洗面奶洁肤，用不含油脂的面霜补水，不要过多使用控油产品，而且控油产品不是控油力越强越好，一定要根据自己的肤质特性选择，尽量选用专门针对痘痘肌肤的祛痘洗护产品，可以调节水油平衡，而且清爽不油腻。另外，不可过度去角质，过度去角质会使皮肤变得脆弱敏感，出现红血丝等症状，应尽量选用温和的去角质霜，既不伤害肌肤，又可去除多余角质。
细心适度的控油，维持肌肤水油平衡，既可以有效防治痘痘，又可以帮助肌肤滋润补水，让皮肤清爽光洁不油腻，去除痘痘更彻底。
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