女性几大生理期的美容法(2)

　　月经前一周：肌肤易过敏，注意保养。
　　
　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。
　　
　　美丽顾问：
　　
　　1.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。
　　
　　2.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。
　　
　　3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。
　　
　　4.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。
　　
　　月经期：肌肤干燥，应彻底保湿。
　　
　　来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。
　　
　　美丽顾问：
　　
　　1.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
　　
　　2.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。
　　
　　3.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。
　　
　　4.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。