夏季天然养颜方法 清凉调息(2)

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　　饮食调理

　　绿豆、百合都是好东西

　　猫猫的养肤都是很养生的，她会特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，这是美肤的根本。有一SPA会所的女老板，跟她聊到都市女性的皮肤问题，她一下就说到都是根子上的问题，比如皮肤枯黄，老是提不起精神来，就有可能是肾虚引起，成天做美肤护理，但根本没解决，还是要反复。

　　扯远了。继续说从饮食上调理。夏天有很多好东西要经常买来吃。绿豆：性味甘寒，清热解毒，消暑利水消肿，并具有消退褐斑的作用;小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张;百合：润肺止咳、清心安神、滋阴润燥，改善肠胃郁热。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消肿，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。

　　还有夏天是吃兔子肉的最佳季节，兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。养颜忠告

　　另外，对于月经正常（代表内分泌正常）、生活规律的姐妹们来说，如果记不住太多的保养方法，就简而化之：多睡觉，洗完脸后多用爽肤水拍脸，多吃水果（苹果、猕猴桃等）和蔬菜，多吃豆类，保持金字塔结构，一定要吃早饭，多为自己做按摩，还有就是做好防晒。

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