长痘能吃和不能吃的食物(2)

编辑：东方女性2012-04-11 13:49护肤技巧
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文章简介：长痘痘要吃什么才好呢？长痘痘饮食有什么禁忌呢？想要彻底去除痘痘，并且不再复发，饮食上的调理必不可少。

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　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　另外，青春痘患者多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。