学会这几个美白方法，你的皮肤会越来越好

　　对于皮肤美白，除了吃一些有美白功效的食物，比如淡醋水美白法、茉莉花水美白法、胡萝卜汁美白法、酸奶和蜂蜜美白法等都是非常好的皮肤美白方法，下面有兴趣的MM一起来学习一下。

　　一、怎样美白皮肤效果快?

　　1、淡醋水美白法

　　洁面时，在洗面奶中加入少量食用醋，按照日常洁面方法加轻柔按摩，3分钟后用清水冲洗干净。长期用醋和水洗脸，可以使皮肤白皙光滑。光泽和弹性。醋水可以软化角质层，美白，还有杀菌作用。

　　2、茉莉花水美白方法

　　准备好未完全开放的茉莉花，用水轻轻洗净，放入瓶中，加入适量冷水，封口，等几天，再加入一些医用酒精，制成类似茉莉花碳粉用水。洗完脸后拍在脸上，可以美白滋养肌肤，同时收缩毛孔。

　　3、胡萝卜汁美白方法

　　取鲜胡萝卜一半，洗干净后用水果机挤成细丝，然后加少许牛奶，搅拌均匀，洁面后直接涂在脸上。最好在晚上睡前使用。第二天早上洗掉，坚持用。美白效果不粗糙，还能淡化雀斑。

　　4、酸奶蜂蜜美白方法

　　准备适量酸奶。为避免浪费，可以使用剩余的酸奶，加入少量蜂蜜搅拌均匀。搅拌均匀后，就可以涂在脸上了。15分钟后，用水冲洗。有很好的美白保湿效果。

　　二、喝什么对皮肤好?

　　西洋参银耳粥

　　功效：滋阴益肺，润肠止咳。

　　做法：银耳淘洗干净，凉水过凉，西洋参4-5粒，大米100 g，加适量水，慢火熬成稀粥，加入冰糖调味后食用。如果你有糖尿病，可以加木糖醇调味，加面粉做粥。

　　人参核桃粥

　　功效：温肺润肠，益气养血，固肾收敛精。

　　做法：取核桃仁捣汁，加入白参5 g、粳米100 g,熬制成粥，用白糖调味后食用。

　　人参山药粥

　　功效：补虚益气，健脾补肾。

　　做法：取白参30 g、生山药500 g、黄豆300 g、磨细加面粉500 g拌匀。一次取粉100 g左右、粳米30 g左右，熬粥服食。

　　人参干姜粥

　　功效：温中散寒、健脾益胃。

　　做法：以红参15 g、干姜(干品)30 g，共研为粉末，食粥时加入人参干姜粉末3 g及适量糖，调匀服食。

　　双补粥

　　功效：补虚益气、养血止血。

　　做法：红参5～6片，用水反复煮沸，浓汁过滤至药味无味。糯米100克，用红参汁煎成粥。粥煮好后，加入阿胶15克，煮三至五次，溶化后，加少许白糖调味。

　　人参粥

　　功效：健脾益气、利水消肿、延年益寿、抗衰老。

　　做法：红参15 g、茯苓100 g共研为末。

　　粳米熬粥，半成熟时加入药粉3-5 g，加入适量冰糖，熬成粥即可。早晚空腹服用。