肌肤护理 让你三十也能如花

　　女人30一把渣?

　　可是女人到了30多岁，也到了身体发育的鼎盛时期，不可抗拒的自然规律--衰老开始光顾她们的身体：脸上有了小皱纹，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体出现一些不协调，甚至慢慢变胖。许多女人一边忙于自己的工作，一边要管教照顾孩子，过大的压力易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。

　　美丽问题一：青春期的痤疮又回来了

　　如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显，过了三十岁，皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人，过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。

　　不少三四十岁的妈妈去求诊，就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘可不是代表青春，而是可能内分泌失调，雄性激素水平相对过高，雌性激素水平减少的反应。还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。

　　解决方案：

　　避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含维生素和高纤维的食物。

　　少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑.以免辐射过多。

　　不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。

　　美丽问题二：松弛与皱纹

　　三十多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。

　　解决方案：

　　多吃一些含胶原质多的食物，比如肉皮。

　　多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

　　很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。

　　要注意防晒，不熬夜，保持充足睡眠。