什么时候喝牛奶美容效果最好(2)

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　　最佳喝牛奶美容时间

　　睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

　　此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

　　自制的牛奶面膜

　　方法一

　　制作：酸牛奶，蜂蜜，柠檬汁各100 毫升，加５粒维生素Ｅ调匀。

　　提示：敷面，保留15 分钟，然后应清水洗净。

　　牛奶面膜这种面膜可促进老化细胞脱落，新细胞再生，从而使皮肤亮泽。

　　方法二

　　制作：牛奶100 毫升，草莓50 克，捣烂如泥，调成糊状。

　　提示：20 分钟后洗去。

　　此面膜可防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润。