40岁女人保养 吃这些保鲜(2)

编辑:东方女性2012-04-11 13:21护肤技巧
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文章简介:40岁女人要怎么保养?女人到了绝经期的时候,适当的按比例服用一些天然的雌孕激素是有不可或缺的重要意义啊。主要是可以延长自己的生理特征。但是最主要的是,可以延长女人老年病的来临。如糖尿病、高血压、冠心病、骨质疏松、皮肤松弛、长老年斑、牙龈萎缩、毛发稀疏脱落、性功能减退等等重要的问题。

  ◆每天保证一杯浓豆浆

  专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

  ◆补充雌激素的自制饮品

  当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。

  ◆炒莴苣容光焕发

  原料:莴苣500克,精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

  制法:1、将莴苣削去皮,洗净,切成长薄片,下沸水锅中炸一下,捞出,捞去水分。2、锅内放花生油烧热,放葱花煸香,放入莴苣煸炒,加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

  特点:清淡,鲜嫩,酥脆。

  功效:莴苣含钙、磷、铁较多,还含有多种维生素,特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用,从而延缓老年斑的出现,促进末端血管的血液循环,使皮肤滋润健康,尤其是面部皮肤润滑,起到良好的健美效果。