乔妹终于回归，还是那张让人舔屏的脸，网友：怎么保养的(3)

　　5、坚持健身

　　健身的神奇力量大家都知道了吧，相比于无数年轻人追捧的健身减肥目标，健身的更大效益应该是给我们一个状态更好的身体，不仅让你的体型变得更美，肌肤的状态也会更好，因为健身能加速体内的代谢速度，排出体内的垃圾和毒素，体抗力上来了全身的状态自然就变好了。运动时大量的出汗也是能帮助我们打开肌肤的毛孔，更有利于清理日常的毛孔污垢，脸就会变白白嫩哦。

　　6、睡美容觉

　　女明星肌肤状态差，老得快的一大原因就是睡得不好，连轴工作没办法得到足够的休息，熬夜加班加点变成更是毁掉了美容觉。够聪明的女人一定会给自己的足够睡美容觉的时间，尽可能的减少熬夜的次数，手机再好玩工作再重要也比不上自己的身体健康和那张美丽的脸蛋不是~所以脸蛋能经得起时间的考验的女星，必定是注重自己的休息和身体的，像乔妹婚后也给自己放了假休息了一段时间，劳逸结合才能有更好的工作状态哦。

　　7、饮食节制

　　这里说的饮食节制不是指要节食，而是说要控制只记得食欲和物欲，那些不健康的垃圾食品能不碰就不能，火锅麻辣烫夜宵虽然能满足一时的口腹之欲，但之后就是无尽的精神折磨了，变胖变丑可不是一时半会儿就能改变的。除了要少吃克制食量，那些重糖重盐嗜辣等的重口味也要控制住，对身体好也对皮肤好。女神张韶涵三十多岁肌肤仍旧白嫩地发光就是因为多年不吃糖，做到了肌肤抗氧化哦~