秋季吃什么能美白，推荐两种水果三种蔬菜

　　经历过整个夏季的暴晒，尤其是在夏季练车的朋友相信黑白是十分的明显。因此初秋开始不少女性就会想方设法的白回来，然后已经快步入深秋了美白还是没有效果。其实不同时期美白的方式也是不一样的，秋季想要美白很简单，不需要护肤品的支持，只需要通过饮食就能够白回来哦。

　　1. 柚子消除皮肤暗沉

　　现在是柚子上市的日子，爱美的女性可以多吃点哦，因为它可以让你的肌肤更加的白皙透嫩。柚子是水果中营养比较多的一种，其中维他命C就非常的多。那么你知道吗?这种营养物质是美容消灭暗沉的帮手。不仅如此，连柚子皮也是宝贝哦，你可以将柚子皮熬水之后直接用来洗澡，慢慢就会发现皮肤越来越白了，离非洲人越来越远了。

　　2. 桔子美白消疲劳抗氧化

　　桔子也是秋季特有的产品，那么想要美白就应该趁现在多吃点。桔子跟柚子一样也是全身都是宝贝。首先桔子肉有大量的维C以及钙质，多吃可以美白润肤。然后就是桔子皮拿来泡水的话同样也是有大量的维C;最后就是橘子皮还可以直接拿来擦脸，去皱的效果相当好。所以想要美白的女性最好多吃桔子。

　　3. 黄瓜消灭斑点

　　黄瓜一直都是公认的美白食材，不但可以内服还能够外用。大部分的女性朋友都会直接敷脸，确实黄瓜含有的美白素非常的多，常使用不但美白而且还能消除斑点的困扰。

　　4. 胡萝卜排毒灭暗沉

　　为什么有些人脸上的斑点特别的多，这是因为体内的毒素太多了，想要美白祛斑就多吃胡萝卜吧。它含有一种叫做果胶的物质，可以排出毒素还你一个白嫩的皮肤。

　　5. 芦笋抗衰老

　　你知道为何芦笋也是美白的好食材吗?这是因为芦笋还有太多的抗皮肤老化的元素，因此食用之后可以保持皮肤的洁白亮丽。