抗老的饮食原则 多摄取含抗氧化物食物(3)

编辑：东方女性2011-01-01 00:03护肤技巧
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文章简介：虽然，没有人能够逆转时光，阻止衰老，老化是一条无法逆向行驶的单行道，但是，我们仍然在努力，我们可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食养生很重要！老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。

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　　食疗美容养颜法 延缓衰老逆转时光

　　5、多吃一些富含胶质的食物

　　如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。

　　6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手

　　蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发；金针菇、黑木耳、香菇能软化血管，防止癌症。