6款美白饮食 简单又美味(3)

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　　薏仁牛奶

　　【准备材料】

　　薏仁150克、鲜奶300克、冰糖适量。

　　【制作方法】

　　将薏仁洗净泡软，放入电饭锅中蒸熟。然后将蒸熟的薏仁加上鲜奶，以小火慢煮至沸腾，最后再加入少许的冰糖调味即可。

　　【功效】

　　鲜奶含有维生素A、E，能淡化斑点、使肌肤明亮有光泽；而薏仁更是美容的圣品，不但是减肥瘦身美眉的爱用食品，更可以使肌肤白皙亮丽。

　　红枣银耳羹

　　【准备材料】

　　白木耳25克、红枣15克、陈皮6克、鸡蛋1个、冰糖适量。

　　【制作方法】

　　白木耳以清水洗净泡软；红枣去除籽核。接着将白木耳与红枣加上适量的水，以小火熬煮30分钟后，再加入陈皮熬煮10分钟。最后加上冰糖、打入1个鸡蛋，搅拌均匀即可。

　　【功效】

　　此道药膳具有红润肤色、去除斑点之功效，经常食用可使肌肤白皙、有弹性。