正确的刷牙方法，护齿从基础做起

刷牙是我们日常生活中每天早晚必做的功课，虽然我们天天刷牙，不过刷牙的方法正确不正确却因人而宜，时尚女人网小编要说的是正确的刷牙方法，可以对我们的牙齿及口腔起到清洁美白的功效，反之每天刷牙只是徒劳无功的功课，几乎没有什么用，今天时尚女人网小编就要给大家分享正确的刷牙方法，看看你每天的功课是不是正确，有没有起到应该有的作用。

正确的刷牙方法一，平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

正确的刷牙方法二，掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

正确的刷牙方法三，选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

正确的刷牙方法四，掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

正确的刷牙方法五，注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

正确的刷牙方法六，定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

正确的刷牙方法七，选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。