孩子长高要从宝宝时期抓起!

　　孩子的身高有一部分是遗传，但很大一部分是受后天所影响。因此，为了让孩子将来都能够长高高，我们的爸妈们一定要注意以下几点!

　　1. 少蹲少坐多运动

　　运动能够促进孩子的骨骼发育，因此小编建议各位爸妈们，一定要在宝宝有意识的时候就培养他们运动的习惯。很多爸妈都会给宝宝做一些婴儿操，带宝宝去游泳。在宝宝2到3岁的时候，外出时尽量不要老抱着宝宝，让宝宝多走路或者跑步，多跳一跳。

　　2. 吃饱不能太饱，控制体重

　　有些爸妈总担心孩子吃不饱，而顿顿让孩子吃得很饱，其实宝宝也要控制自己的体重，不能太过于肥胖，否则也会影响身高!因此，爸妈可以每顿饭都让宝宝吃7-8分饱就可以了。

　　3. 每天一杯牛奶

　　牛奶能够促进我们骨骼的发育，是长高的秘法，而且每天给宝宝喝一杯牛奶，还能够提升宝宝睡眠质量，也能够美白。

　　4. 10点前睡觉

　　无论是宝宝还是成人，在夜间深度睡眠时，是生长激素分泌最旺盛的时期。因此一定要保证宝宝充足的睡眠。一般来说，宝宝都要睡10—12个小时，青少年则是9-10个小时。

　　5. 每天都要户外活动

　　爸妈要尽量多带孩子去户外运动，因为晒太阳对骨骼的发育十分的有益。不过户外运动时间尽量选择在早上九点之后和下午4点之后，要注意防晒保暖。

　　6. 衣服尽量宽松

　　给宝宝穿衣不要穿得太紧，否则会影响血液的循环，尤其是袜子，不要穿那些紧紧绷住，脱都非常麻烦的袜子，十分不利于宝宝的长高。

　　7. 慎重选择增高补品

　　现在市面上有很多增高补品，我们的爸妈在选择时一定要慎重，因为滥用这些增高补品，可能会导致孩子性早熟。而且增高补品品质层次不齐，很多不正规、对宝宝身体有害的产品充斥其中。最好能够听取专业的医师建议，不要自己乱买。

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