来例假洗头 经期注意事项

　　经期能不能洗头

　　医师解答

　　1.经期洗头与癌症没有直接关系，重点是不能受凉

　　很多人说经期不可以洗头，是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失调，从而造成经血排不净，残留在子宫的积血对身体的伤害很大，严重的会造成癌症啊之类的。其实这种说法是错误的。

　　荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

　　女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。

　　其实，古时“经期不能洗头”的说法是有条件限制的，那时候人民生活水平还不高，洗头时难免会吹到冷风或者根本就是用冷水洗头，这样确实会导致对女性身体健康的损害，是诱发癌症的原因之一。但现在人民生活水平有所提高，用温水洗头且也能用吹风机快速吹干，就避免了受凉和冷热交替的情况，所以说，经期洗头与癌症没有直接关系，只要用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

来例假洗头

　　但是为了避免经期的不适，女人经期一定要注意补充营养，在经期吃些补气养血的食物对身体是有好处的。

　　2.“经期不洗头”说法的不实之处

　　“多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。”这则引自台湾某中医博士的话，用耸人听闻的观点引起一波波恐怖浪潮，让原本就是谣言的说法好似多了一些“科学依据”。

　　其实，女性月经期间并没有那么多禁忌，而且上述说法也有很多不实之处。

　　(1)经血并不是污血，而是人体正常的血液

　　除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。

　　在人体内分泌的中枢——下丘脑的调控下，性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化，随着这些激素水平的升高，子宫内膜增厚并出现排卵，而此时如果没有精子来使女性受孕，激素水平便会下降。同时，子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落，形成月经。所以有人把月经称作“失望的子宫内膜对胚胎未植入的抗议”。

　　(2)月经血也不会“残留”

　　月经期间，宫颈口会微微打开，月经一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。一个未孕女性的子宫容量约5ml，你说能“残”得住多少血呢?

　　中医认为

　　红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有益气补血作用，还能凉血，散血，不过，藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。

　　此外，除了这些食物，还有红枣、红豆、枸杞等。红枣具有补中益气、养血安神的作用，含丰富的维生素C等，对于补气血非常有益处。红豆具有丰富的铁元素，有补血的效果，结合“宫廷补气血佳品“阿胶、红枣、枸杞等，煮一盅阿胶红枣枸杞汤，可以帮助有效调理气血，补铁养血，有痛经的朋友，吃了有助于缓解疼痛。

　　阿胶红枣枸杞汤

　　材料：红枣30g、阿胶10g、红豆30g、枸杞10g。

　　做法：煮之前，先将红豆先浸泡3小时。将红豆、红枣、阿胶洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入洗净的枸杞，盖上闷20分钟即可以食用。

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　　功效：补气养血，滋阴润燥，清热养心，对于缓解痛经有一定的效果，同时可以养颜调经。

　　经期注意事项

　　除了经期洗头这些日常问题，经期还是要特别注意：

　　1、经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;

　　2、月经期间过度劳累可导致月经失调，甚至功能性子宫出血;

　　3、过度剧烈运动可致痛经;

　　4、经期若嗜食辛辣的食物，或过度饮酒，致月经过多、月经不调;

　　5、经期若过量食用寒凉食物，致痛经、月经过少;

　　6、经期情志伤害可致月经过多、痛经、甚至闭经。

　　很多老一辈的人经常跟我们说经期不能洗头，是这样的吗?有没有科学依据呢?上面给大家介绍了来例假洗头的内容，经期一定要注意个人卫生，注意补充一些营养哦!