小编来告诉你苹果什么时候吃最好

　　众所周知，苹果是老少皆宜的水果之一，其营养价值非常的高。但有些人想吃的时候就吃，并不了解苹果什么时候吃最好，才最有营养。下面我们就让小编来给大家讲讲吧。

　　苹果什么时候吃最好

　　苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

　　空腹吃苹果好不好？

　　早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果的时候，苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。

　　同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。

　　但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。

　　苹果什么时候吃最好

　　苹果的适宜人群

　　一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

　　适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

　　适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　　适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

　　适应肥胖人食用，有益于减肥。

　　苹果的不适宜人群

　　溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　平时有胃寒症状者忌生食苹果。

　　以上就是苹果什么时候吃最好的了解，看完后你们都知道了吗?如今年轻人在生活中遇到的困难还是很多的，我们整理了健康知识和日常生活知识，有需要了解的朋友就来看看吧!