上班族的通病肩胛骨酸痛是怎么回事你知道吗

　　肩胛骨酸痛是怎么回事

　　为什么会出现肩胛骨酸痛的情况呢?相信很多人对此都是不了解的。既然不了解，那我们接下来就一起来看一下吧。

　　1、受凉

　　天气热了，很多家庭都开了空调，空调温度开的过低就可能导致肩胛骨受凉，进而出现酸痛的现象。

　　2、软组织拉伤

　　肩胛骨附近肌肉拉伤可导致肩胛骨酸痛，这种情况下要咨询医生用药治疗。

肩胛骨酸痛

　　3、过度劳累

　　因为生活压力的增大，很多人忙碌的时候也是越来越多了。而很多人在经过很长时候忙碌，往往会导致腰酸背疼的现象出现，甚至是肩胛骨酸痛。因此，在忙碌的时候我们要学会劳逸结合。

　　4、长时间一个姿势

　　电脑族长时间保持一个姿势很容易使自己疲惫，并且给身体带来很大的负担，不仅会肩胛骨酸痛，更可能导致颈椎病。

　　5、疾病

　　一些疾病能导致肩胛骨酸痛，如颈椎病、心脏问题、肩周炎、风湿病等。

　　肩胛骨酸痛怎么办

　　1.上半身应保持颈部直立

　　使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

　　2.必须选择符合人体工学设计的桌椅

　　使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

肩胛骨酸痛

　　3.放风筝

　　放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

　　生活中很多上班族应为长时间保持一个姿势，这样很容易会导致肩胛骨酸痛，上文小编给大家讲述了肩胛骨酸痛的原因，及缓解肩胛骨酸痛的方法，希望对大家有所帮助。