应对挫折的方法 八个好方法帮助你应对挫折

　　实际上，这也是许多人选择放弃的临界点。但在你这样做之前，有八个好方法能帮助你应对挫折。

　　1、问自己，“现在的情况是否有好的一面?”即使在感觉绝望时，也能找到做的好的事情。因此，如果能找出这样的地方，接下来就是如何加以改进了。通过问这个问题，可以让自己摆脱消极思想，并重新专注于积极的一面。

　　2、写成绩日志。在日志上写下所有完成的事情。如果是以月为单位，就可以看出每个月完成的所有工作。你可能会为这些成就感到惊讶。但如果发现做的不够，就应该找出具体原因，如精力分散或同时做的事情太多等。

应对挫折的方法

　　3、专注于希望发生的事情。有长远眼光和宽视野。什么是理想的结果?有时候，我们会过分拘泥于一个问题并尝试解决它，以至于忘记最初想要实现的目标。

　　4、排除“噪音”并保持简单。在尝试解决一个问题时，一些不必要的干扰可能会导致问题复杂化。因此应尝试回归本质，把精力和事件用在解决主要问题上。

　　5、多重解决方案。我们总会有一些选择，重要的是集思广益并找出它们。告诉自己需要8个可能的应对挫折好方法。让自己知道有多个选择会感觉更好。不要被一个负面情况困住。列出一个表单，找出最好的方向。

　　6、采取行动。在遇到一个问题而遭遇严重挫折时，我们都有放弃努力的倾向。因为它很困难并令人气馁。因此回避可能是更有吸引力的选择。但爱迪生说的话或许对你有启发，“许多失败者意识不到在他们放弃时实际上已经离成功不远”并且“惊喜和逆转可以是伟大成就的奖励。”

　　另一个应注意的事情是花费大量时间担忧。担心是浪费精力，并且不会让你沿着正确方向前进。应重新开始行动，我们会发现发现大多数担忧是没有道理的。

　　7、形象化积极结果。很多时候我们会为不想发生和不好的事情而担忧。但世界上顶尖运动员会反复想象完美的比赛。在他们的思想中没有失败的空间。这也是我们需要专注的原因所在。想象自己获得想要的结果。它是什么样子?你将说些什么?感觉如何?拿出时间想象并真实感觉它。这种方法能激励你继续前进。

应对挫折的方法

　　8、积极乐观。事情往往不像它开始出现时那样糟糕。有时，这与我们太疲劳或精神紧张有关。休息一下并保持幽默有帮助。沮丧和挫折的时候总会过去。积极心态更有助于解决问题。因此，应始终保持积极乐观。

　　和任何事情一样，解决办法取决于你的选择。确定计划，专注并采取行动。通过使用上述8个步骤，会发现挫折感会少很多。相反，你会遇到更多机会并知道如何抓住它们。

　　挫折相信每个人都遇到过，那么你是怎么应对这些挫折的呢?每个都有不同的方法应对挫折，上面给大家介绍了应对挫折的方法，遇到挫折要勇于面对，不要选择逃避，希望能帮到大家。