空调房太干燥?炎炎夏日，防止空调病~

近来已到七月末，天气越来越炎热，有些小伙伴开玩笑说自己的命是空调给的。那么，长时间高频待在空调房当中，对身体会不会有坏处呢?

　　一、征兆

　　相对于体质不好的人群，在空调房内，很容易出现一系列不良反应。比如眼睛干涩，脸部皮肤感觉干燥、鼻子常常感到很痒没一会儿就打喷嚏、颈椎难受、肩膀酸痛，感觉怎么躺怎么坐都不舒服。这些可能都是在空调房待久了，身体产生的一些不适应反应。

　　头晕、头痛。

　　主要是有时午后室外的温度可以达到40度，空调的温度又比较低，如果需要频繁出入就会导致血管热胀冷缩，这样就很容易产生头晕的情况。

　　皮肤干痒、鼻腔喉咙干痒。

　　空调在制冷的时候，室内的空气就会变得越来越干燥，没有水分。如果长期处于这样的环境当中，我们的表层皮肤、鼻粘膜、气管黏膜就会丢失水分，变得越来越干燥。

　　鼻塞、感冒、破伤风、鼻炎、过敏。

　　室内外的温差很大，开空调时门窗都是紧闭的，房间内的空气不流通，病原细菌也就随着产生了，老人小孩这些群体比较容易受影响。并且空调都是很久才清洗一次，长期积攒着粉尘，随着空调风吹出，就很容易诱发鼻炎、过敏这些。

　　二、如何解决

　　如果长期待在空调房当中，温度就不要调太低，保持在26度左右就好。在室内关空调之后，也要记得开一下门窗换气，让新鲜空气能够流通起来，也有利于减少室内细菌。

　　在房间放一盆水增加空气的湿度，是最简便也最有效的方法，空气湿度能保持在40%-60%，这样就是人体比较舒适的环境。

　　保持室内空气的流通其实是非常重要的。其实按常理来说，两三小时就要通风换气一次，但是平常这个我们很难做到。如果是上班族，就更难做到这一点，一坐就是一整天。可以在自己面前放一台小型加湿器，或者出去洗手间洗个手洗个脸这样。室内的话，平时自己可以安排一台空气净化器来促进空气的流通，选择一些能够过滤小颗粒物的，对于卧室客厅家用就完全够用了。

　　现在空调可以说是夏天必备的家用电器，但是使用还是要有所节制，平时要记得多多通风，才能更加健康舒适哦~