喝咖啡的好处和坏处 4个关于咖啡的真相

　　一、致癌不存在的

　　有人说咖啡会致癌，那可能是你喝的太烫了引起的。早在2016年的时候，世界卫生组织就明确表示过：咖啡没有致癌危险。国际上其他研究癌症的组织也指出，目前没有证据证明咖啡会致癌。从目前的情况来看，咖啡不仅不致癌还能预防癌症，比如肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症喝适量咖啡能够降低得这些病的风险。

　　二、喝咖啡不会骨质疏松

　　有的研究说咖啡中含有的草酸会影响人体中钙的吸收，导致骨质疏松。这里就有一个关于量的问题。正常量的咖啡(大概是一天三杯)导致的钙流失通过食物摄于就能补充回来。虽然身体会流失一部分的钙，但是也会补充会来。实在害怕的话，多加一点牛奶在咖啡里吧。

　　三、生理期可以喝咖啡

　　有人说生理期喝咖啡会痛经，这个就是因人而异的。首先喝咖啡会导致痛经这一点目前还没有证据可以证明痛经和咖啡相关。只要在生理期没有出现痛经的情况就可以放心的喝咖啡。

　　四、便秘不存在的

　　喝咖啡不会让人便秘，相反它可以通便利尿。实际上在正确的时间和咖啡是可以促进肠胃蠕动的更有利于排便的。有的人喝完咖啡尿频就是咖啡的利尿作用。

　　心血管疾病的人喝少量的咖啡也没有，不过要注意不能过量。如果喝咖啡长胖那是因为咖啡种的其他物质比如糖等在起作用。本文提到的咖啡是指纯咖啡，而不是有各种添加剂的咖啡哦。

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