都说女人气血不足，那么调理滋补吃什么?(二)

　　很多女性在日常生活中会忽视气血不足是件十分严重的事情，觉得气血不足没什么的，那这样的想法就错了。如果在长期不去调理好身体，那就会直接危害身体。那么到底女人气血不足是要怎么进行食补调理呢?

　　紫葡萄是具有活气补血功效的水果。将紫葡萄晒制成干。这样每100克就可以产生9.1毫克的铁量。并且在葡萄的晒制的过程中，能够最大限度的保留了葡萄皮，因为葡萄皮是蕴含了比果肉还要高的营养含量。这也是有利于葡萄在晒成干中的一些稳定营养素的保留。

　　南瓜，一种日常生活种常见不怪的蔬菜了，它是补血的妙品之一。在清代的时候，有名医陈修园毫不夸张地赞誉为“补血之妙品”。在富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素等元素，也是氨基酸、钙元素、锌元素、铁元素、钴元素等物质;在这些物质中，钴元素是构成了维生素B12的重要成分之一，是可以在帮助血液的红血球正常的运作。

　　气血不足的表现有很多：脸色变得苍白、皮肤开始暗淡;经常性地头晕眼花、神情疲惫;皮肤时不时的干燥、很容易脱发、指甲容易破裂;心悸胸闷;手脚发麻发凉;食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻;月经过少。那么你就要这样做了：大枣每天吃个3颗补血;多山楂泡茶喝可以通气;黄芪、桑葚熬粥汤可以有补气;莲藕活血。

　　这就是有关女人气血不足怎么调理的食补的相关知识，希望各位女性朋友能够重视起来，如今女性的社会压力也很大，在忙于工作和家庭的同时，也要关注自己的健康哦，气血不足及时调理后能够让你恢复活力。