都说女人气血不足，那么调理滋补吃什么?(一)

　　气血不足是女性的身体的在变得越来越疲惫不堪了,总会感觉自己的脸色是越来越差。在经过长时间的熬夜之后，是怎么样都不容易恢复过来，甚至心中会老是有一股子无名的怒火。那你就是开始气血不足了，身体体质正在下降，这使得你要开始注意调理保养自己的身体了。

　　那么最好的调理就是补血，补血几乎是每个女性都要做到的事情，但是还是有些女性不知道如何去补血。该滋补什么?那么小编就带你来了解一下哪些东西是女性气血不足时滋补的。

　　龙眼肉，也是别称桂圆肉，民间最被人熟知的补血食物了，它是富含维生素A、B的，还含有一定的葡萄糖、蔗糖，是极具丰富的铁物质。这也是可以作为孕妇和产妇滋补食用的，是最佳的补血食物了。

　　桑葚干，是目前来说水果和其他制品中含天然铁最丰富的东西了，在每100克的时候就富含了42.5毫克的铁物质，这也是它是被誉为“补血果”的称号的原因。一般是建议将桑葚干煮粥吃会效果更好，每天一碗桑葚粥不但可以补血，还具有美容的效果。但是要注意这个东西孕妇是需要慎用的。

　　黑枣，在干枣里最被推崇的枣类之一。他们每100克就含铁物质3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物当中的佳品之一了，也能说是干枣种类中还算富含维生素C的枣了。这维生素C是可以铁离子吸收的产生促进重要因素了，是让机体对铁的吸收的事半功倍。但是它还含有丰富的膳食性纤维，是不利于消化的;所以每日是不可以多吃的，而且最好呢，也是要煮粥吃或者是煲汤喝。这样有助于消化和被吸收。