长期熬夜的危害有哪些

　　1 导致肥胖

　　人在睡觉的时候，身体内会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。瘦体素是由脂肪细胞产生，向脑部报告身体的脂肪水平，能够一定程度上促进减肥。而长期熬夜会影响身体内瘦体素的分泌，不利于脂肪分解，因而容易导致肥胖。

　　2 皮肤损伤

　　长时间的熬夜，人的内分泌就会失调，导致皮肤干燥、暗淡无光、松弛，甚至出现暗疮、粉刺等。

　　3 记忆力下降

　　熬夜的人在夜间会十分的兴奋，而没有得到良好的休息，到了第二天白天就会显得异常的疲惫，因而头昏脑胀，记忆力衰退。

　　增减患癌和心脏病的风险

　　4 长期熬夜会导致身体免疫力的下降，使癌症的发病率上升。而熬夜使人没有得到充足的休息，心脏也就得不到调整，患心脏病的几率就会上升。乳腺癌、心脏病等病症和长期熬夜存在密不可分的联系。

　　5 影响成长

　　长期熬夜还会影响体内的生长激素的分泌，因为夜晚是分泌生长激素最旺盛的阶段。因此经常熬夜的人很容易长不高。

　　5 肠胃受损

　　人的胃黏膜上皮细胞平均每2~3天就要更新一次，而且都是在夜间进行，熬夜的话就会使胃黏膜上皮细胞得不到更新。而且许多熬夜的人都会在夜间吃东西，这样胃肠道得不到休息，也会影响胃肠道夜间的修复能力。

　　如果有胃病或者肝病的人，熬夜也会加重他们的病情。

　　熬夜危害如此巨大，看了小编的普及，你还想熬夜吗?

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