到底是喝牛奶好还是喝豆浆好？

　　豆浆和牛奶都是两道营养美味的饮品，但是在选择的时候我们常常都会有这样的疑问：“到底是喝牛奶好还是喝豆浆好。”两者不仅是口味、成分上有很大的区别，长期饮用对于人体的影响也是不一样的哦。今天小编就带大家探究一下牛奶和豆浆到底哪个更适合你。

　　首先从补充蛋白质的方面来说，两者在这让面都做的很好，均含有优质的蛋白且容易被人体吸收利用。所以从这方面来说，想要进行补充蛋白质的健身人群可以根据口味选择两者其一。

　　接着从补钙的方面讲，牛奶中的该磷比例比较合适，更有利于人体的吸收，而豆浆当中钙的含量极少，是牛奶的1/10,。所以如果是想补钙的人士或者是正在长身体的青少年更适合饮用牛奶哦。

　　从其他营养元素来说，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，而且其他的维生素含量也高于豆浆。而这些营养素是很好的抗氧化剂，可以延缓衰老，美容养颜。所以对于一些爱美的女性朋友们而言，牛奶是你们更好的选择。

　　但是豆浆中的脂肪含量比牛奶少，而且其中的植物保健成分可以预防糖尿病、心血管疾病等，减肥，长期饮用豆浆有减肥、预防慢性疾病的功效。

　　豆浆和牛奶各有其天然优势，所以各位切勿听信哪个更好的传闻，在选择上应该选择适合自己的饮品进行饮用，这样才能达到更好的营养保健效果。
       

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