哪五种人容易得冬季流感?

　　冬季流感来了，许多人都中招了!下面小编来给大家介绍一下哪五种人容易得冬季流感!如果你不幸中招了，快改变你的生活方式吧!

　　第一种人：好烟酒者

　　酗酒会破坏我们的植物神经功能，使白细胞分泌失衡，从而降低我们的免疫力。而抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。所以那些酗酒爱抽烟的，抵抗力比较弱，非常容易患上冬季流感。小编建议喝酒要有度，要适量，同时也要逐步戒烟，吸烟的危害，小编相信大家都知道!

　　第二种人：经常便秘者

　　淋巴细胞是我们的免疫细胞的一种，能够保护我们免遭病毒的侵袭，而我们体内60%的淋巴细胞都存在于肠道内。经常便秘的人他的肠道内环境是失衡，这样就会影响淋巴细胞的正常分泌，从而不能够保护我们免遭病毒的侵袭。因此便秘的朋友要及早的进行治疗，同时要合理搭配我们的膳食。

　　第三种人：不爱洗手者

　　很多人不爱洗手，特别是咳嗽或打喷嚏之后，细菌都残留在手上。

　　因此小编建议大家要勤洗手，洗手时要认真搓揉我们的手掌和指缝，不少于20秒，吸手后要擦干，保护手的干燥。

　　第四种人：睡眠不足者

　　当我们在睡觉时，我们的体内会分泌各种激素，帮助我们缓解疲劳。但总是睡眠不足的人，他的体内来不及自我修复，每天疲劳都在累积，导致免疫力下降，容易被流感侵袭。

　　因此小编建议大家要早睡早起，成年人每天至少要保证有六个小时的睡眠时间。

　　第五种人：不爱锻炼者

　　不爱锻炼的人，血液循环就会不佳，基础代谢不良，导致体内代谢废物的累积，从而易疲劳，免疫力下降。

　　小编建议冬天也要适当的进行运动，最好采取慢跑、快走等轻度的有氧运动，来促进血液的循化和代谢，增强我们的抵抗力。

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