雾霾来了怎么办？

　　随着冬天的到来，雾霾也悄然而至。雾霾，这在10年前还是非常陌生的词语，如今却因世界环境的恶化而家喻户晓。


 

　　雾霾不仅对交通出行造成严重的影响，对我们的人体更是存在巨大的危害。它会引起急性鼻炎和急性支气管炎等呼吸系统病症，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、冠心病、高血压和心力衰竭等心血管系统的病症，长期处于雾霾天中还会诱发肺癌。雾霾具有如此巨大的危害，那么我们该如何面对它呢?

　　首先，雾霾天来时要尽量避免外出，就算外出，也要选择步行距离短的，慢行而不要快走，造成呼吸急促，而大口吸霾，不可在户外进行运动。穿上长衣长裤，戴上帽子，戴好口罩，一般的口罩并不能有效防霾，要准备能够防霾的口罩。外出时一定要注意安全，开车的朋友要时刻通过网络或者广播关注路况，减速慢行，保证安全。但是最好的办法还是尽量避免外出。

　　其次不要打开门窗。可以在室内摆放几盆绿萝、常春藤、文竹等能够净化空气的盆栽。有条件的可以打开加速器，提高室内空气的相对湿度，避免太过干燥。男士切记不要在密闭的室内抽烟。

　　然后要多吃含锌的食物，多吃水果和纤维量较高的食物，要补充维生素C。

　　最后要保持乐观的心态，雾霾虽然可怕，但只要做好防护措施即可。虽然不便外出，但可以和家人朋友一起看电视聊天，这也是个促进家庭感情的最佳时机。

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