每个家庭需了解的医学健康生活小常识

　　生活与健康本来就是不可分离的，在日常生活中，有很多基本的健康医疗常识是需要我们了解的，比如人体正常体温、心跳次数、血压、正常体重等等，都是需要我们自己去学习了解的。下面就为你分享一些你必须知道的医学健康知识，为了你和家人，请用心学习收藏!

　　必备医学健康知识

　　正常心率：每分钟75次

　　健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

　　正常体温：36℃-37℃

　　临床上通常用腋窝温度(腋下夹紧温度计5分钟)来代表体温。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，清晨2-6时最低，下午13-18时最高，波动幅度不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

　　24小时尿量：1000-2000毫升

　　24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。

每个家庭需了解的医学健康生活小常识 

　　夜间正常尿量：500毫升

　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;

　　病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

　　尿红细胞数(RBC)正常值：0-3个/高倍视野

　　尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血尿。尿白细胞计数(WBC)正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。

　　精子存活时间：72小时卵子存活时间：24小时

　　安全期避孕不一定安全。除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。

　　两大血型系统：ABO和Rh

　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。一般来说双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。

　　Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。

　　白细胞计数(WBC)：4-10*109个/升

　　白细胞计数大于10*109个/升称白细胞增多，小于4*109个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高;病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。

　　血压值：成年人的正常血压是90/60-139/89mmHg

　　理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，不到140/90但是超过130/85为正常高值。小于90/60则是低血压。

　　体重指数(BMI)：18.5-23.9属正常

　　计算公式：体重(千克)/身高(米)的平方。

　　腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖

　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，腹型肥胖的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

　　肥胖信号：一个月增重3斤

　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。

　　最佳减肥速度：每月减重2-4斤

　　体重应在医生指导下逐步减轻。过快会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。

　　必备医学健康知识下篇

　　血红蛋白：>110克/升

　　临床上以血红蛋白值判断贫血。90-110属轻度贫血;60-90属中度贫血;30-60属重度贫血。

每个家庭需了解的医学健康生活小常识 

　　骨头最硬的年龄：30-40岁

　　人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

　　糖尿病诊断

　　空腹血糖>7.0mmol/升或餐后2小时>11.1

　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。

　　糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6mmol/升

　　当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。

　　上文就是关于每个家庭需了解的医学健康生活小常识 ，相信认真看完以后的朋友都已经清楚了，生活中总是有这样或那样的问题，当你遇到困难的时候就登陆我们网站吧！