神经衰弱的危害及神经衰弱怎么调理

　　神经衰弱介绍

　　神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。

神经衰弱怎么调理

　　神经衰弱的危害

　　神经衰弱所引起的不适症状，种类繁多，并严重影响患者的正常生活和工作，往往让患者感到痛苦不堪。与此同时，患者的情绪也会受到这些症状的影响，导致精神紧张程度和心理压力加大，病情难以康复甚至加重。

　　神经衰弱怎么调解来减轻不适症状呢？

　　1.患者应该通过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。

　　2.神经衰弱患者通过自我暗示法进行调解，主要通过言语暗示，同时放松身体各部位。比如，患者出现睡眠障碍时，催眠的暗示语可以是：“我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……”。患者在自我暗示的时候，千万不要想神经衰弱怎么调解、这样的暗示是否有效等问题，只要跟着做就可以了。

　　3.患者通过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

神经衰弱怎么调理

　　4.神经衰弱患者也可以通过听音乐进行自我调解。患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。

　　5.自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

　　总之，神经衰弱患者在治疗的同时，要多注意自我调解，从而达到缓解不适症状，辅助治疗的效果。

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