女性调理食谱 让您的身体健康久久

      女性调理食谱

　　女性想要有一个好的身体必须学会调理自己的身体，那么女性调理食谱应该知晓的，所以说为了您的健康问题，一定要好好地来跟小编学习一些有关女性调理身体的食谱， 一定会让您的身体健康久久的哦。

　　枸杞粥

女性调理食谱 让您的身体健康久久

　原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。

　　做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

　　薏苡仁海带粥

　　薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

　　做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

　　功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

　　山楂桃仁粥

　　原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

　　做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

　　功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

女性调理食谱 让您的身体健康久久

       菠菜粥

　　原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

　　做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

　　功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。

　　核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　做法：将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状，磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖调味，早晚各1碗食用。功效：补气养血，润燥化痰的作用。

　　柿饼瘦肉汤

　　原料：胡萝卜各2份，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

　　做法：将胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣进行洗干净，瘦肉切成片状，一起放入水中炖1小时，最后放上调料即可食用。

　　功效：润肺生津、促进胃肠消化，增进食欲等作用。

　　萝卜芹菜汁

　　原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。

　　做法：将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净，放入搅汁机搅成蔬菜汁，每天饮用1碗。

　　功效：增强身体免疫力，并能抑制癌细胞。

　　乌骨鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　　女性调理食谱

　　女性想要有一个好的身体必须学会调理自己的身体，那么女性调理食谱应该知晓的，所以说为了您的健康问题，一定要好好地来跟小编学习一些有关女性调理身体的食谱， 一定会让您的身体健康久久的哦。

　　枸杞粥

　　原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。

　　做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

　　薏苡仁海带粥

　　薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

　　做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

　　功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

　　山楂桃仁粥

　　原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

　　做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

　　功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

　　菠菜粥

　　原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

　　做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

　　功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。

　　核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　做法：将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状，磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖调味，早晚各1碗食用。功效：补气养血，润燥化痰的作用。

　　柿饼瘦肉汤

　　原料：胡萝卜各2份，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

　　做法：将胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣进行洗干净，瘦肉切成片状，一起放入水中炖1小时，最后放上调料即可食用。

　　功效：润肺生津、促进胃肠消化，增进食欲等作用。

　　萝卜芹菜汁

　　原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。

　　做法：将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净，放入搅汁机搅成蔬菜汁，每天饮用1碗。

　　功效：增强身体免疫力，并能抑制癌细胞。

　　乌骨鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　看完了以上女性调理食谱，相信大家都了解了，如果你还想了解更多相关知识就关注我们吧！