孩子记忆力差怎么办 靠的不只是饮食

　　饮食能增强宝宝记忆力吗?

　　近年来，越来越多的家长热心于研究增强宝宝记忆能力的食谱，认为饮食是提高记忆力的捷径。那么，食物真的能增强宝宝的记忆力吗?

　　专家认为，合理饮食是可以帮助宝宝增强记忆里的，但是食物只是起到辅助作用，负责给宝宝的小脑袋提供发育需要的蛋白质和养分，宝宝的大脑发育健全了，才能更好地提高记忆力。

　　在日常生活中，增强记忆力的食物是到处存在的，爸爸妈妈可以在宝宝的食谱中适当地加入这些食物来帮助宝宝提高记忆力。专家推荐，能帮助宝宝增强记忆力的食物有一下几种：

　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

　　菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。 橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。经常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。如果平时常吃小米粥、小米饭，有益于大脑的保健。

　　玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

　　菠菜：菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　如何有效增强宝宝记忆力呢?

　　只靠饮食，是无法真正有效增强宝宝的记忆力的。在食物的辅助下，宝宝记忆力的增强还需要考爸爸妈妈的耐心引导，在日常生活的各方面，有意识地训练宝宝，才能有效地增强宝宝的记忆力的。

　　1、丰富宝宝的生活环境

　　营造一个丰富的生活环境，让宝宝在日常生活的活动中能够有丰富的刺激，使用到多种感官，宝宝的记忆效果会更好。

　　比如，爸爸妈妈可以用色彩鲜艳的玩具来装饰孩子的宝宝的小房间，在他的床头挂个小铃铛，在家里的茶几上摆一些鲜花等等，每天带着宝宝在家里四处转转，让他听听铃铛的声音，闻闻花香，尽量找各种色彩不一样的物件，告诉宝宝这是什么颜色，是用来做什么的等等，这样宝宝更容易“有声有色有味”地记住很多事情。

　　2、从宝宝注意力入手

　　宝宝注意力集中的时候，记忆能力会明显增强，他会更容易认真地记下你对他说的话。所以，爸爸妈妈在跟宝宝说话是，可以先喊出宝宝的名字，这样更容易吸引宝宝的注意力，宝宝注意力集中了，宝宝的记忆能力也会明显增强。

　　目光接触也可以吸引宝宝的注意力。当你对宝宝说话或者给宝宝一个指令的时候，如果希望宝宝记住你说的内容，那别忘了和宝宝对视，让宝宝知道是你在对他说话。

　　3、指定规律的作息制度

　　睡眠对于宝宝的作用是不可小视的，让宝宝从小有一个规律的作息制度，不仅有利于他的身体发育，而且在充足的睡眠中，大脑也充分地休息了，让宝宝精力更加充沛，也有利于他记忆力的增强。

　　宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，爸爸妈妈可以利用这个机会，给他讲讲小故事或者生活小常识，要尽量用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

　　4、有针对地进行娱乐游戏

　　小宝宝天性爱玩，爸爸妈妈要抓住宝宝的心理，有针对性地为他设计一些记忆小游戏，让宝宝在玩游戏中，有效地增强记忆力。

　　比如，给宝宝讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了 ”长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。

　　也可以陪宝宝玩图片游戏。让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

　　爸爸妈妈掌握了这些小妙招，帮助宝宝增强记忆力也是很轻松的小事哟。除了为宝宝精心配制“记忆力食谱”之外，在日常生活中，用心地为宝宝创造一些记忆的环境，鼓励宝宝每天记一种新事物等等，时间久了，宝宝的记忆力就会明显增强了。