天然维生素c的作用及食用禁忌介绍
文章简介：在日常生活中，一些人常常会吃维生素c，因为维生素c是人体不可缺少的营养元素，对于提高抵抗力、预防感冒等有很好的作用，另外，一些女性朋友也常常会吃维生素c来美容，防止肌肤皱纹，使肌肤维持光滑，有弹性，那么，天然维生素c的作用有哪些呢？有没有副作用呢？下面小编就为大家详细介绍一下吧。
天然维生素c的作用
2、天然维生素C在维护骨、牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用。胶原蛋白还能预治牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩、月经过多、便血。
3、增强免疫力免疫力低下的主要原因就是缺乏维生素C，经常补充维生素C可以提高抵抗力，预防感冒。另外天然维生素C具有促进生血机能，有助于人体对铁质的吸收，促进叶酸合成四氢叶酸，对预治缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血都有很好的效果。
4、天然维生素C在血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用，并能降低血清胆固醇(低密度脂蛋白)的水平，还能促进维生素E的再生和减少高密度脂蛋白(有益的胆固醇)的氧化，因此天然维生素C可以保护心血管，减少静脉中血栓的形成，预防动脉硬化。
天然维生素c的作用是很多的，除了上述的介绍，在平时合理的补充天然维生素c的话，还可以增加身体上的抗氧化作用，对于人们的身体且有着解毒的作用，这一点知识我们都要了解，对于人们的健康很有影响的。
天然维生素c的副作用
天然维生素c的禁忌
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