猪肝怎么做好吃 猪肝的营养价值

　　炒猪肝的做法

　　1.猪肝用水泡1小时，把猪肝的血水去除

　　2.猪肝切片用料酒、食盐、酱油腌20分钟

　　3.红尖椒切块，大蒜切碎，姜切碎

　　4.热锅放油，炒猪肝

　　5.快速翻炒猪肝，变色后即可出锅装盘备用，不要炒久了

　　6.放油把蒜、姜炒香

　　7.炒香蒜后放红尖椒

　　8.因为猪肝用盐腌了，所以给辣椒放点食盐就行

　　9.放入猪肝，炒熟后放点味精就可以出锅了，猪肝一定要炒熟，但也不要炒太老了，可以尝一下，如果没有血色就可以了

　　烹饪技巧

　　1、猪肝放盐水里泡1个小时是为了消除残血;

　　2、猪肝要现切现做，否则放久了会有胆汁流出，破坏质感噢;

　　3、将猪肝飞水，干干净净的，“去毒”也比较彻底啊;

　　4、另外炒猪肝时，切勿一味求嫩，一定要炒够火候噢。

　　猪肝的营养价值：

　　1.肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟;

　　2.烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好;

　　3.治疗贫血配菠菜最好;

　　4.猪肝常有一种特殊的异味，烹制前，首先要用水将肝血洗净，然后剥去薄皮，放入盘中，加放适量牛乳浸泡，几分钟后，猪肝异味即可清除;

　　5.猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量，所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。

　　猪肝适合人群：一般人群均可食用

　　1.适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲.眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用;适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用;

　　2.患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。猪肝食疗作用：猪肝味甘、苦，性温，归肝经;有补肝、明目、养血的功效;用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝食物相克：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。