怎样有效矫正X/O形腿？攻略来啦

　　肤白貌美大长退，一直是大家心目中完美的女神形象。最近在上海的维密秀满屏尽是大长腿呀，你是不是也想拥有这样一双又直又细的大长腿呢?

　　导致我们形成X/O形腿的原因有很多，由于小的时候错误的走路方式以及生活中的不良习惯都有可能导致我们的腿型发生变化。影响美观不说还会危害我们的身体健康。腿型不好看怎么矫正呢，下面就来为大家支几招。

　　首先我们要充分了解自己的腿型↓↓↓

　　O型腿矫正方法

　　1. 走内八的小姐姐注意了，由于这种错误的走路方式，极易导致我们形成X形腿。首先矫正我们的走路方式。注意纠正脚尖的方向，始终朝着前方.

　　2. 选择大小合适的瑜伽砖或者操场三四级台阶的地方，做跳跃练习，注意将脚并拢，脚尖微微朝里。

　　X形腿矫正方法

　　1. 放松肌肉，通过有效的瑜伽练习，首先侧卧在瑜伽垫上，保持身体与地面垂直，头部微微抬起(可用手支撑)，将单腿抬高到自己可以承受范围的极限，一组动作十次，重复五组。

　　2. 侧卧在瑜伽垫或者是床上，膝盖弯曲，单侧向上抬，做开合状，一组十个重复五组。

　　XO型腿矫正方法

　　1. 首先矫正自己的站姿，拒绝含蓄驼背，做到挺胸抬头收腹。

　　2. 拒绝不正确的坐姿，包括盘腿、跷二郎腿、跪着坐等

　　3. 做弓步训练和单胎褪。

　　除了这些矫正方法，大家一定要注意自己的走路姿势，避免自己走外八或内八字。

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